「ピラティス」といえば、ヨガマットをつかうマット運動をおもいうかべない？
最近ＳＮＳで流行っている「マシンピラティス」を初めてやってみた♪
ヨガサイト運営のゆっきーがレビューするね♪
マシン専門ピラティス「pilates k ピラティス・ケー」天王寺店オープン♪
「30歳からのボディメイク」がコンセプト、マシンピラティス専門「ピラティスＫ」が天王寺にあります♪
マシン・ピラティスとは？
画像のようなピラティス専用マシンを使ってボディメイク目的におこなうピラティスのこと。
普通のピラティスよりピンポイントに筋力アップできちゃいます。
ピラティスＫは「マシンピラティス＝しんどい」のイメージをなくすのがコンセプト。
マシンピラティスが人気になってきた背景にはＳＮＳ上で韓国モデルやK-POP歌手などが発信してきただからだとか。マシンピラティスはボディ・メイキングに特化しているんですよ。
初心者レッスン『ＢＡＳＩＣ/ベーシック』の内容
天王寺店オープンに合わせて無料体験レッスン受けてきましたよ♪
レッスンプログラムは３種類。
（１）初心者むけ「ベーシック」 （２）お尻＆足を鍛える「ヒップ＆レッグ」 （３）お腹をきたえる「ウエスト」
どれも60分あるから、た～っぷりボディメイキングできちゃう。
その中でも受講してきたのは（１）番「ベーシック」レッスン！
レッスン内容…マシンの取り扱い説明、ボディメイク（腹筋・レッグ・ヒップ、一部ボール使用）、チャイルドポーズ等
ピラティスＫのインストラクターさんはどんな女性？
▼今回教えてくれたインストラクター・ミカ先生(^v^)
もうね画像みてもらったら分かると思うんだけど…
ミカ先生、めっちゃ細！足ながっ！笑顔がすてき！
マシンピラティスを初めて体験した感想
マシンのスプリング数を増やしたり、減らしたりすることで負荷をかけます
▼全部スプリングをはずすと、一番軽い
▼一番重い
●正直いって、普通のマット・ピラティスと比べてだいぶきつい…(*´Д｀)
ヨガと類似ポーズがおおいピラティスですが、こちらは筋トレ寄り。
とはいえベーシックプログラムは、途中でチャイルドポーズもあり、普通のピラティス要素3割くらい入ってましたよ。
●肩にストッパーがあり、つねに当たっている状態なので慣れていないとレッスン中に少し違和感がある。
●マシンを使うことで「きかせたいポイント」を客観的に可視化できるから、インストラクターも指導しやすいと思う
●マットだけでやる普通のピラティスやヨガは、ポーズだけを雰囲気で真似しても意味がない。自分の肉体を意識できるコツをつかむまではあんまり意味がないというか…。その点マシンピラティスは道具を使う分ひきしめたい部分に意識をむけやすいと感じた。
ピラティスＫ天王寺店でレッスンを受ける時の流れ
（１）レッスンの受付けしましょう
ソフアもありとっても素敵な空間♪
（２）ロッカーで着替えます
空いているところなら、どこでもＯＫ
ハンガーもちゃんとある
（３）お手洗い
レッスンが始まる前にトイレを
広くて清潔感のあるトイレ
（４）60分間のレッスンが終わったら…
シャワーはありません。メイク台などで身支度をすませて帰りましょう(^v^)
ドライヤーありました
お疲れさまでした(^v^)ノ♪
pilates K 大阪 店舗リスト
pilates K 天王寺店
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31 きんえいアポロビル6階
アクセス:- Osaka Metro谷町線・御堂筋線「天王寺駅」14号より徒歩1分/JR「天王寺駅」より徒歩5分/近鉄南大阪線「阿倍野橋駅」より徒歩4分/ 阪堺上町線「天王寺駅前駅」より徒歩2分
※近鉄、JR、地下鉄沿線すべて地下でつながっています。アポロビルまで地上に出ることなく行けるため大雨でも大丈夫★
pilates K なんば店
〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
アクセス:「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分
pilates K 梅田店（NU茶屋町）
〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F
アクセス:- 阪急電車「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分/JR線「大阪駅」御堂筋線北口より徒歩7分/地下鉄 御堂筋線「梅田駅」1号出口より徒歩4分/地下鉄 谷町線「東梅田駅」1号出口より徒歩6分/地下鉄 四ツ橋線「西梅田駅」3号出口より徒歩10分/阪神電車「大阪梅田駅」東出口より徒歩9分
その他店舗は大阪以外にあちこちにありますよ～
シャンティ～シャンティ♪