（画像：本日レッスン担当インストラクターさん/zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）はちょっと前まで「ピラティススタイル」という名前でした）
zen place pilates ゼンプレイス ピラティス口コミ
zen place pilates大阪心斎橋店は、大阪メトロ心斎橋駅から徒歩3分のところにあります。
ゼンプレイス ピラティス体験レッスン口コミ
早速約55分の体験レッスンを受けてきました♪
※感染症流行前のレッスン風景のためマスクしていません
わたしは普段ヨガ派。ピラティスはヨガスタジオ・レッスンのひとつとして受けた程度です。
今回も似たようなものかな～と、のほほんとかまえていたら全くちがってました！いい意味で！！
本当のピラティスは筋トレに近い
ピラティスにも初級、中級、上級などレベルがあがっていきます。またボールだけでなく他の道具を使うことも。マンツーマンレッスン（プライベートレッスン）になるとピラティスマシーン機械を使います。
（奥に見えるのがピラティスマシーン）
ピラティス基本の動きをしているだけなのに、ヨガと比べてかなりきつい！
体のポーズ事体はヨガとほぼ同じ。でもヨガよりも筋肉をつかう動きが多いんです。
最初は簡単な背骨にボールをはさむポーズ。
ボールをお腹にはさんで起き上がるポーズ。なかなかうまくいきません(*´Д｀)
状態を起こすときにボールが体からはなれちゃうのは、腹筋がない証拠なんですって（私離れまくりました；）
最後はカラダを休めます。ヨガだとチャイルドポーズですね。
※普段はレッスン風景など撮影禁止です。今回取材のために特別に写真とらせていただきました♪
ピラティスインストラクターに直接聞いてきた！ 疑問質問Q&A
心斎橋店のピラティスインストラクターさんに聞いてきましたよ。
痩せますか？
「ダイエット＝体重を落とす」ことですよね。この場合はピラティスだけではNG。
体重を落とすためには有酸素運動+食事制限が絶対必要だからです。
ピラティスはボディライン・シルエットを綺麗にする（＝シェイプアップ）のに向いています
体が柔らかくないのでヨガを挫折しました。ピラティスは体硬くてもいいですか？
硬い人ほどやってほしい！
ヨガよりもピラティスのほうが取り組みやすいと思います。カラダは使わないことで硬くなっていきますからね。
「ヨガで限界を感じていた」という女性・男性も多いはずです。
Q:効果はどれくらいから出るの？
正直、週１だとなかなか効果はでません。
最低でも週３やるのが理想（毎日がベスト）
週１だとダメな理由…いつもの体のクセが治らない。だから最初は週３くらいは通ってもらって、ちゃんとコツが分かってきたら週１に頻度を落としてくださいね。
Q：自宅で行うホームワークは出してもらえるの？
ありますよ！
もちろんできる方だけでOKです。
物足りない場合、グループレッスン+プライベートレッスンを組みあわせる方もいらっしゃいます。
Q：足、ひざに痛みがあってもできる？
あってもできます！
お医者様の許可が必要です。そのうえで様子を見ながらレッスンを受けてくださいね。
ピラティス初心者は、
グループレッスンではなく、プライベートレッスンをおすすめします。総合受付 or スタジオにお電話にてご相談ください。
Q:ボールを使う意味って？
ボールは初心者向けレッスンで使います。ボールを使うことには２つの意味があるんですよ。
（意味１）ボールがあることで体を支えて、動きをサポート
（意味２）ボールがあたっている体部分が意識しやすくなる（背骨、お腹など）
Q:レベル分けってあるの？
あります。
ベーシッククラスを5～6回→フロークラスにランクアップします（エクササイズ約30種類あり）
ゼンプレイス大阪梅田店に行けばもっと負荷の高いレッスンもありますよ。
マシーンピラティスってめずらしい？
（心斎橋店は全面ガラスで景色がすばらしかった(^v^)ノ）
最近増えてきています。珍しくなくなってきましたね。
「zen place pilatesゼンプレイスピラティス」全店にマシンを完備。どの小店舗に行ってもらっても必ずマシンおいています。
心斎橋店ではマシンもマット（グループレッスン）両方あります。
●マシーンピラティス…1対1。正しい背骨・筋肉の動かし方をマシンで学ぶ。インプットの役割です。
〇マットピラティス…グループレッスン。マシンで習った動きをアウトプットする役割です。
ピラティス氏が考案したピラティス運動。歴史おさらい
「この写真の男性がピラティス氏」
※ピラティス詳しい方はスルーでOK
「ピラティス」はもともと人の名前。100年以上前、ヨガから派生させた形の動きが本人の名前をとって「ピラティス」となりました。もともとヨガなんだから形がヨガそっくりなのもナットク(*´Д｀)
初心者の私がピラティスとヨガの違いがよく分からないのもナットクです。
ピラティスのポイント、「背骨」
ピラティスは背骨を意識するスタイル。
背骨はS字にまがっているのが自然でうす。それがだんだんと崩れてきているといわれています。
自分の意識で骨盤を動かしていきます。
ピラティスと他運動との違い
他の運動、ジムとの違いはインナーマッスルが鍛えられること。
最初は体のなかがわを動かすのは難しいですよね。
座禅をするのは難しいです。ピラティスは動きながら意識を内側へとむけて瞑想することにつながります。動く瞑想＝ピラティス（ヨガ）ともいえます。
ヨガとピラティスの違い
最初にお話ししたとおり、もともとピラティスはヨガから派生した動き。ですからとっても似ています。
しかし決定的に違うのが呼吸です(^v^)ノ
●ピラティス＝胸式呼吸（お腹に空気を入れない。運動時に適している呼吸。交感神経が活発になる）
●ヨガ＝腹式呼吸（お腹に空気をいれる。リラックス時に適している呼吸。寝ているときは自然と腹式呼吸に。副交感神経が活発になる）
大阪 zen place pilates 心斎橋店の設備（トイレ・ロッカー・シャワー有）
zen place pilates 心斎橋店は男女とも通えます。更衣室も男性・女性両方ありますよ。
今回チェックしてきたのは女性更衣室♪
▼洗面台も広い。ドライヤー、ハンドソープ完備
▼シャワー8室あります
ボディーソープ、シャンプー完備
心斎橋駅からのアクセス/zen place pilates 心斎橋（旧ピラティススタイル 心斎橋）
最寄り駅…地下鉄 大阪メトロ「心斎橋」駅
各地下鉄はすべて地下でつながっています。
大阪メトロ御堂筋線、長堀緑地線「心斎橋駅」か、四つ橋線「四ツ橋駅」でおりましょう。御堂筋線心斎橋駅側の7番出口を出ます。
7番出口は心斎橋オーパーと同じビルです。
ですから、地上から行くときは心斎橋オーパビルを目指しましょう。
地下から地上に出るために7番階段をのぼります。
一番近い御堂筋・心斎橋駅から店への道順
↓地上にでたところ
７番出口より御堂筋に出て南に進むと1分ほどで「御堂筋ビルディング」を発見！
1階にACTUS(アクタス/インテリア・家具ショップ)がありますよ。
御堂筋ビルディングのエレベーターで8階へ。
エレベーターを降りるとすぐ目の前にピラティススタジオがあります。
ヨーロッパ調の落ち着いた空間に包まれ綺麗なスタジオ♪
おすすめポイント：zen place pilates
・全国30店舗以上のピラティス専門スタジオ
・大阪全店舗にピラティスマシンが完備されています。
・グループレッスンとプライベートレッスンがあり、悩みにあわせたプログラムが可能。
・25歳以下、70歳以上へ特別割引を用意しています。
体験＆見学詳細：zen place pilates 心斎橋（旧ピラティススタイル 心斎橋）
住所：〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
Eメール：shinsaibashi.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間：平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00
※営業時間等は変更になる場合あり